Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2016
|
71 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2016:
|
1284 kcal
|
Fett: 41,08g | Prot: 65,38g | Kolh.: 164,74g.
Frukost: Ayam Masak Merah, Sayur Campuran, Sayur Campuran, Nasi Putih, Tahu Goreng. Lunch: Tempe Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih, BreadTalk Raisin Bread. Middag: Kerupuk Udang, Cap Cay Kuah, Daging Sapi, Sup Ayam, Nasi Putih. mer...
|
|
2363 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Motorcykel - 1 timme, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sarah Hora Lomboan 's vikthistorik
|