Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2009
|
57,2 kg
Tappat hittills: 58,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2009:
|
961 kcal
|
Fett: 3,86g | Prot: 50,09g | Kolh.: 192,46g.
Frukost: Blackberries, Fat Free Vanilla Yogurt, nature's path kamut puffs, Go Lean. Lunch: Brownie Bites, Steamed Vegetables, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers). Middag: Acorn Winter Squash, Cauliflower. Snacks/Annat: Sugar Free Jam, Sugarfree Spearmint Gum, cocopop. mer...
|
|
1788 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 8 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
|
|