Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2016
|
54,2 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2016:
|
1163 kcal
|
Fett: 49,08g | Prot: 49,16g | Kolh.: 140,46g.
Frukost: Nescau Achocolatado. Lunch: Jussara Leite Desnatado, Banana Prata, Coxinha de Festa, Sadia Mini Kibe, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Beterrabas, Cenouras, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Polenghi Creme de Ricota Light, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Camil Feijão Preto, Couve Refogada. Snacks/Annat: Melancia, Laranjas. mer...
|
|
1976 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Sittande - 5 timmar, Sömn - 9 timmar, Vila - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fernanda Şahin Yıldırım 's vikthistorik
|