Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2016
|
74 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2016:
|
1920 kcal
|
Fett: 50,65g | Prot: 152,43g | Kolh.: 208,70g.
Lunch: Kaffee mit Milch und Zucker, Gut & Günstig Erdnuss Schokoriegel Mini, Alnatura Vollmilch Schokolade, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Champignons, Gut & Günstig Mozzarella, REWE Beste Wahl Gouda Holland Jung, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, ORO di Parma Pizzasauce Oregano, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Pflanzenöl. Middag: Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. mer...
|
|
2475 kcal
|
Träning:
Spazieren - 1 timme, Gym - 1 timme och 25 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|