Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2016
|
86,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2016:
|
1801 kcal
|
Fett: 56,24g | Prot: 137,99g | Kolh.: 184,95g.
Frukost: Bananas, Advocare Spark on The Go, Spinach, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Blueberries, Celery. Lunch: Starbucks Roasted Tomato & Mozzarella Panini, Smart Beat Smart Squeeze Nonfat Margarine Spread, Fred Meyer Potato Dinner Rolls. Middag: Snowpeas (Pea Pod), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread. Snacks/Annat: Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese. mer...
|
|
2967 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 21 minuter, Stående - 3 timmar, Vila - 13 timmar och 9 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|