Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2016
|
89,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2016:
|
1601 kcal
|
Fett: 58,92g | Prot: 94,57g | Kolh.: 189,88g.
Frukost: Freihofer's Stoneground 100% Whole Wheat Bread, Egg (Whole). Lunch: Dijon Mustard, Fresh Lemon Juice, Olive Oil, Cherry Tomatoes, Feta Cheese, Chicken of the Sea Solid White Albacore Tuna in Water, Stop & Shop Mixed Salad Greens. Middag: Crazy Cuizine Mandarin Orange Chicken. Snacks/Annat: Kroger Texas Red Grapefruit, Starbucks Caffe Mocha (Grande), Silk Lactose Free Vanilla Soymilk, GNC Lean Shake Burn, Dried Papaya, Driscoll's Raspberries, Dried Sunflower Seed Kernels. mer...
|
|
3135 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 10 minuter, Springa - 11 Km/H - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Stepmaskin - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|