Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2011
|
86,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2011:
|
2231 kcal
|
Fett: 97,35g | Prot: 125,75g | Kolh.: 226,03g.
Frukost: Raspberries, Blueberries, Cottage Cheese (Nonfat), Bananas, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Mayonnaise , Original Oatnut Bread, Plain Sweet Potato Chips, Onions , Horseradish , Non-Alcoholic Beer, Tomatoes. Middag: turkey roll. Snacks/Annat: Corn On The Cob with Butter, Whey Protein, Blueberries , Fat Free Vanilla Yogurt, Extra Fancy Mixed Nuts with Macadamia Nuts, Dark Chocolate Pomegranate. mer...
|
|
2699 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|