Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2016
|
82 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2016:
|
1591 kcal
|
Fett: 85,25g | Prot: 69,99g | Kolh.: 145,28g.
Frukost: Magerquark, Leinöl, Kaffee mit Milch, Papaya. Lunch: Butter, Bonduelle Schwarzwurzeln, Putenbrust Fleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kaffee mit Milch. Middag: Mandarine, Alpenmark Maasdamer, Banane. Snacks/Annat: Sprengel Haselnuss Nugat Happen, Lindt Hauchdünne Täfelchen Edelbitter. mer...
|
|
2480 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Volleyboll - 1 timme och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|