Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2016
|
87,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2016:
|
1680 kcal
|
Fett: 52,67g | Prot: 121,46g | Kolh.: 183,12g.
Frukost: Bananas, Advocare Spark on The Go, Spinach, Celery, Blueberries, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lunch: Green Olives, Starbucks Roasted Tomato & Mozzarella Panini. Middag: I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Carrots, Cary's Sugar Free Syrup, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Turmeric (Ground), White Rice. Snacks/Annat: Simple Truth Peanut Butter Extreme Protein Bar. mer...
|
|
3178 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 12 timmar och 59 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 20 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 21 minuter, Stående - 3 timmar. mer...
|
Tappar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|