Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2016
|
82,3 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2016:
|
2367 kcal
|
Fett: 108,70g | Prot: 81,20g | Kolh.: 268,91g.
Frukost: Poğaça, Şekersiz Çay. Lunch: Kıymalı Patates Yemeği, Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Beyaz Ekmek. Middag: Lokma Tatlısı, Beyaz Ekmek, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Dana Etinden Yapılan Köfte, Yayla Çorbası. mer...
|
|
2132 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar och 55 minuter, Vila - 13 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|