Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2016
|
84,9 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2016:
|
1199 kcal
|
Fett: 78,98g | Prot: 94,21g | Kolh.: 25,46g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Fried Egg. Lunch: Lettuce, Mayonnaise, Canned Shrimp, Celery, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Publix Onions. Middag: Steamed or Boiled Shrimp, Publix Sliced Sharp Cheddar Cheese. Snacks/Annat: Meijer Brazil Nuts, Powerade Zero Mixed Berry (Bottle), Cream (Half & Half), Powerade Zero Fruit Punch (Bottle). mer...
|
|
2440 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
05 jan 16 av medlem: newnormal
|
05 jan 16 av medlem: FloridaAngel
|
started this week, hope to lose 20 lb. Hope to get all your support in this journey
05 jan 16 av medlem: smpm
|
Smpm, we're here for you :) You can do it!
05 jan 16 av medlem: newnormal
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FloridaAngel 's vikthistorik
|