Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2016
|
88,0 kg
Tappat hittills: 7,0 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2016:
|
1646 kcal
|
Fett: 46,71g | Prot: 121,21g | Kolh.: 190,04g.
Frukost: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Bananas, Blueberries, Advocare Spark on The Go. Lunch: Starbucks Roasted Tomato & Mozzarella Panini, Green Olives, Carrots. Middag: Cary's Sugar Free Syrup, Turmeric (Ground), Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Cooked Carrots, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice. Snacks/Annat: Simple Truth Peanut Butter Extreme Protein Bar. mer...
|
|
2961 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Stående - 2 timmar och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 21 minuter, Vila - 13 timmar och 39 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|