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Gewicht 64,6 kg Körperfett 27,8 % Muskeln 44,3 % VF 5
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64,6 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 januari 2016:
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1502 kcal
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Fett: 49,50g | Prot: 83,94g | Kolh.: 169,17g.
Frukost: Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Lunch: REWE Tortelloni Spinat-Ricotta, REWE Linseneintopf. Middag: Spiegelei, REWE Kräuterquark 2,4%, Gut & Günstig Rotwurst, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Snacks/Annat: Orangen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Haribo Gummibärchen, Weiss Oblaten-Lebkuchen. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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