|
ahhhh so glad the YMCA water exercise class is going again! They took a holiday break. Started back tonight and it felt so good!
|
101,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 33,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2016:
|
1480 kcal
|
Fett: 126,75g | Prot: 46,96g | Kolh.: 32,53g.
Frukost: Kerrygold Pure Irish Butter, Egg, Hellmann's Real Mayonnaise, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat), Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Turnip. Lunch: Egg, Hellmann's Real Mayonnaise, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Middag: Pecan Nuts. Snacks/Annat: The Ginger People Ginger Chews. mer...
|
|
3340 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 3 minuter, Vatten Aerobics - 45 minuter, Sittande - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Congrats on finding an exercise class that motivates you (mine is boxing). Keep it up and I bet you can hit your goal this year!
05 jan 16 av medlem: soonsoonsoon
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dark eyes 's vikthistorik
|