Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2016
|
71,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2016:
|
1289 kcal
|
Fett: 51,12g | Prot: 59,50g | Kolh.: 148,11g.
Frukost: Tempe Goreng, Nasi Putih, Tahu Goreng, Sayur Campuran, Telur Asin. Lunch: Sayur Campuran, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Telur Dadar, Nasi Putih. Middag: Cap Cay Kuah, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Annat: Gula Pasir, Teh (Buatan). mer...
|
|
2237 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Sång - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sarah Hora Lomboan 's vikthistorik
|