Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2016
|
100,3 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 30,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2016:
|
1645 kcal
|
Fett: 59,21g | Prot: 107,01g | Kolh.: 173,45g.
Frukost: Nutrilatina Diet Shake Chocolate. Lunch: Salpicão de Frango, Toddy Achocolatado, Charge Chocolate, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Middag: Nutrilatina Diet Shake Chocolate, Abacaxi, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Prata. Snacks/Annat: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Charge Chocolate, Perdigão Hambúrguer de Frango, Probiótica 100% Whey Protein. mer...
|
|
2719 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Devo ser a única pessoa que depois das festa de Reveillon, emagreceu! Ajuda do Goji Berry e Chá verde (cápsulas)
04 jan 16 av medlem: Cisneiros00
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cisneiros00 's vikthistorik
|