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año nuevo, peso nuevo.
para preparar mi cuerpo para el segundo enan@... debo ordenarme y crear una rutina de buena alimentación para que me sea fácil respetarla y no caer en los "posibles" antojos.
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52 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 januari 2016:
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1214 kcal
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Fett: 42,28g | Prot: 51,18g | Kolh.: 164,12g.
Frukost: Nestlé Leche Condensada, Plátano, Bonella Margarina Light, Colun Leche Descremada, Ideal Pan Integral Light, Daniele Salchichon Salame. Lunch: Nestlé Chiquitin, Arroz Amarillo, Palta, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Middag: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Maggi Sopa Caracolitos, Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Tortilla de Huevo. Snacks/Annat: Gallo Chocoarroz Blanco Dulce de Leche, Durazno, Yogur Danone Light Cheescake de Frutilla Yogurt. mer...
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1529 kcal
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Träning:
Shopping - 1 timme, Duscha - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,2 kg per vecka
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