Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2016
|
67,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2016:
|
1021 kcal
|
Fett: 16,20g | Prot: 19,19g | Kolh.: 123,70g.
Lunch: Panos Worstenbroodje. Snacks/Annat: easy body protein bar banana, Haribo Goldbären, River Agrumes. mer...
|
|
2804 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Situps - 30 minuter, Stepmaskin - 30 minuter, Löpband - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Trappmaskin - 25 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|