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forte remontée mais reprise du sport aujourd'hui et équilibre alimentaire pour reperdre rapidement les kilos pris pendant les fêtes.
bonne année à tous et à toutes.
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115,1 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 januari 2016:
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1775 kcal
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Fett: 54,10g | Prot: 108,57g | Kolh.: 227,11g.
Frukost: Milbona Fromage Frais Nature 20%, Heudebert Biscottes Fibres +, Marque Repère Beurre Tendre, Café, Carrefour Lait Demi Écrémé, Pure Via Stevia. Lunch: Clémentines, Auchan Yaourt aux Fruits Mixés, Uncle Ben's Riz Complet, Charal Bifteck, Asperge. Middag: Clémentines, Delisse Yaourt Brassé aux Fruits Mixés, Leerdammer Leerdammer Léger, Pain Complet, Fleury Michon Le Supérieur -25% de Sel, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Soupe de Légumes. Snacks/Annat: Banane, Milbona Fromage Blanc Saveur Vanille 20%, Heudebert Biscottes Fibres +, St Môret St Môret. mer...
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3045 kcal
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Träning:
marche nordique - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 3,2 kg per vecka
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 Kommentarer
Bon courage! C'est une forte reprise en effet! Desfois c'est vraiment pas juste!
04 jan 16 av medlem: nevelena
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stéphanie29 's vikthistorik
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