|
Había bajado a 70 kg, pero subí uno después de año nuevo.
|
71 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2016:
|
1111 kcal
|
Fett: 58,29g | Prot: 77,05g | Kolh.: 71,37g.
Frukost: Kraft Philadelphia 1/3 Less Fat, Cerealitas Semillas de Lino, Café con Leche Descremada. Lunch: Jumbo Papas Pre-Fritas, Verduras Salteadas, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Middag: Pastel de Choclo. Snacks/Annat: Guacamole con Tomate, La Crianza Hamburguesa 100% Vacuno, Pan Francés con Mantequilla, Capuchino. mer...
|
|
1916 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dreeweiss 's vikthistorik
|