|
Körperfett 28,2 % Muskeln 44,4 %
|
65,1 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2016:
|
1567 kcal
|
Fett: 64,03g | Prot: 69,12g | Kolh.: 169,12g.
Frukost: Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Lunch: Ja! Rahm-Spinat, Kartoffeln, Spiegelei ohne Fett. Middag: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Gut & Günstig Rotwurst, REWE Kräuterquark 2,4%. Snacks/Annat: Piasten Schokolinsen, Reichsgraf Butterstollen, Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Piasten Big Ben Dragierte Erdnüsse. mer...
|
|
1985 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, TRX - 20 minuter, Cirkelträning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Hammer! Da startet jemand richtig gut durch....
Frohes Neues!
K
03 jan 16 av medlem: Frau K aus I
|
03 jan 16 av medlem: triggerfish
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
triggerfish 's vikthistorik
|