Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2016
|
75,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2016:
|
1412 kcal
|
Fett: 45,95g | Prot: 114,67g | Kolh.: 129,52g.
Frukost: Kaufland Nashi Birne, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Classic Ketchup Tomaten Light, Olivenöl, Milbona Emmentaler Gerieben, Alpenmark Frischkäse Cremig-Leicht, Schinken (Extra mager), Meine Metzgerei Schweinerückensteaks, Real Brokkoli Röschen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Ei, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Blumenkohl. Middag: Ja! Delikatess Kochschinken, Lidl Chia Ciabatta, Be Light Feinste Leberwurst Schnittlauch. Snacks/Annat: Tassimo Cappuccino. mer...
|
|
2381 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|