Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2016
|
71,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2016:
|
1335 kcal
|
Fett: 30,54g | Prot: 72,83g | Kolh.: 192,82g.
Frukost: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Tahu Goreng, Kerupuk Beras, Indomie Mi Goreng. Middag: Nasi Putih, Indomart Tempe Mendoan. Snacks/Annat: Pisang. mer...
|
|
2104 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sarah Hora Lomboan 's vikthistorik
|