Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2016
|
69 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2016:
|
1560 kcal
|
Fett: 36,30g | Prot: 139,26g | Kolh.: 176,16g.
Frukost: Green Olives, Tomatoes, Vinegar (Cider), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Spinach, Mushrooms, Red Onions, Red Hot Chilli Peppers, Praise 97% Fat Free Mayonnaise, Capsicum, Coleslaw. Lunch: Coles Broad Beans, Cooked Cauliflower (from Fresh), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Cooked Brussels Sprouts (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (from Fresh), Sweet Potato, Fountain BBQ Sauce. Middag: Pure Black Cake, Chobani Plain 0% Greek Yogurt. Snacks/Annat: Dried Figs (Uncooked), So Good Almond Milk. mer...
|
|
2088 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 31 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
stevezane 's vikthistorik
|