Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2011
|
80,3 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 21,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2011:
|
1371 kcal
|
Fett: 47,18g | Prot: 79,27g | Kolh.: 157,40g.
Frukost: Reduced Sugar Jelly, Classic 100% Whole Wheat Bread, Butter, Fried Egg. Lunch: Jr. Hamburger, Red Grapefruit in slightly sweetend water, Fruit Yogurt. Middag: Cauliflower, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), White Rice (Long-Grain, Cooked), Mushrooms, Teriyaki Sauce, Green Peppers, Snow or Sugar Snap Peas, Onions, Carrots, Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). mer...
|
|
3387 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme och 45 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 15 minuter, Träningsmaskin (Snabb) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NewSarah! 's vikthistorik
|