|
Things to do next week:
- get back to weighing food and calculating oints exactly
- get back to doing stairs and drinking water
- get back on track with running
|
76,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2009:
|
1763 kcal
|
Fett: 74,96g | Prot: 76,41g | Kolh.: 207,08g.
Frukost: flax, muesli, banana, Lowfat Plain Yogurt. Lunch: salami, ham, gouda, bread. Middag: ketchup, mayonnaise, potato, breaded, broccoli. Snacks/Annat: orange juice. mer...
|
|
2165 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tamira_gun 's vikthistorik
|