|
Exercise maintained but ate a bit more this week, too much temptation.
|
80,5 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2016:
|
1457 kcal
|
Fett: 41,37g | Prot: 89,49g | Kolh.: 184,49g.
Frukost: Silk Unsweetened Soymilk, Quaker Oatmeal Squares Honey Nut, Chiquita Banana. Lunch: Coffee with Cream and Sugar, Mixed Salad Greens, Paella with Seafood. Middag: Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Tea with Milk and Sugar, White Rice, Beef (Lean Only Eaten). mer...
|
|
2836 kcal
|
Träning:
Löpband - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 10 timmar och 15 minuter, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|