Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2015
|
80 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2015:
|
2324 kcal
|
Fett: 86,30g | Prot: 185,97g | Kolh.: 198,79g.
Frukost: Белая Дача Салат Тоскана, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Легко Трюфельный Брауни с Протеином. Lunch: Pure Protein BCAA, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Слойка с Яблоком, Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком. Middag: Белая Дача Салат Тоскана, Макароны Отварные, Вареное Яйцо, Котлета Куриная, Теремок Сбитень, Теремок Гречка с Куриной Грудкой-Гриль и Яблочным Соусом, Теремок Лапша Куриная с Фрикадельками. mer...
|
|
2390 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Cirkelträning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|