Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2015
|
82 kg
Tappat hittills: 52 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2015:
|
2255 kcal
|
Fett: 90,46g | Prot: 109,83g | Kolh.: 255,06g.
Frukost: Orangensaft, Kölln Haferflocken, Chia-Samen, Orthomol Immun, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%. Lunch: TiP Putenbrust Classic, Gouda oder Edamer, Mehrkornbrot, Gutfleisch Feine Mettwurst, Mehrkornbrot, Ananas. Middag: Ananas, Aldi Gourmet Salami, Lindenhof Gouda, Mehrkornbrot. Snacks/Annat: REWE Bio Joghurt Mild Stracciatella, Magnum Classic, McDonald's Schoko Donut, McDonald's Kakao. mer...
|
|
3026 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Shopping - 30 minuter, Stående - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ich finde es gut, das du es geschafft hast so viel Gewicht zu verlieren, ein großes Lob.
30 dec 15 av medlem: lucysan22
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|