Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2015
|
83,5 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2015:
|
2523 kcal
|
Fett: 114,19g | Prot: 87,75g | Kolh.: 294,19g.
Frukost: Poğaça, Şekersiz Çay. Lunch: Kemalpaşa Tatlısı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Ciğer, Burger King Patates Kızartması (Küçük Boy), Çoban Salatası, Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: Poğaça, Erişte. mer...
|
|
2364 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar och 55 minuter, Vila - 12 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|