Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2015
|
103 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2015:
|
1575 kcal
|
Fett: 46,04g | Prot: 44,32g | Kolh.: 255,53g.
Frukost: Сметана, Картошка Тушеная. Lunch: Хлеб Черный, Гороховый Суп. Middag: Чай с Сахаром, Колбаса Докторская, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Snacks/Annat: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Яблоко Желтое, Мандарины, Мандарин. mer...
|
|
3861 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 9 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Körning - 2 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|