Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2015
|
74 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2015:
|
2199 kcal
|
Fett: 50,09g | Prot: 124,57g | Kolh.: 222,03g.
Frukost: Aldi Mümmelmann. Lunch: Gut & Günstig Geflügelfleischwurst, Weizenbrötchen, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Ananas Stücke, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett. Middag: Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. mer...
|
|
2252 kcal
|
Träning:
Spazieren - 30 minuter, Gym - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|