|
STARTING BFL-TOOK PHOTOS LAST NIGHT- AM GOINT TO FOLLOW STRICT DIET:
NO SOLID FOOD AFTER 7 PM
NO MAYO
8 -8 OZ GLASSES of WATER DAILY
CARBS NO REFINED-PROCESSED
|
121,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 30,8 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2015:
|
1072 kcal
|
Fett: 49,87g | Prot: 70,11g | Kolh.: 85,04g.
Frukost: Salads of The Sea Crab Spinach Dip. Lunch: Chicken or Turkey Vegetable Stew Type Soup. Middag: Mans Coleslaw, Campesino Cooked Salami. Snacks/Annat: Tangerine, Trader Joe's Spinach & Kale Bites, break stone Breakstone's Breakstone's 100 Calorie Cottage Doubles, Golden Delicious Apples, Ducktrap Smoked Atlantic Salmon. mer...
|
|
3874 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Körning - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|