|
шея 40 плечи 131 живот 110 бедро 67 бицепс 36
|
102 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2015:
|
1290 kcal
|
Fett: 41,64g | Prot: 58,41g | Kolh.: 173,72g.
Frukost: Сметана, Картофель Тушеный с Мясом. Lunch: Хлеб Черный, Гороховый Суп. Middag: Плов с Курицей. Snacks/Annat: Мандарины, Печенья, Конфета, Мандарины. mer...
|
|
3491 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|