Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2015
|
116,7 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2015:
|
1220 kcal
|
Fett: 36,65g | Prot: 128,44g | Kolh.: 94,23g.
Lunch: McDonald's Grilled Chicken Snack Wrap (No Sauce). Middag: Hard-Boiled Egg, Bean Soup (Home Recipe). Snacks/Annat: Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate - Smooth Banana, Dannon Light & Fit Greek - Blueberry, Hillshire Farm Honey Ham, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Organo Gold Gourmet Black Coffee, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate - Smooth Banana. mer...
|
|
3440 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 19 minuter, Styrketräning - 41 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|