|
Ох уж этот корпоратив ))) Пошла в зал на силовую +круговую +беговую + сауна. ☺️
|
59,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2015:
|
1344 kcal
|
Fett: 62,51g | Prot: 84,23g | Kolh.: 105,56g.
Frukost: Emco Мюсли, Пискаревский Молоко 2,5%, Каравай Лепешка Сырная, Самсон Колбаски Мергез. Middag: Ironmaxx 100% Whey Protein Вишня. Snacks/Annat: Стейк из Свинины или Котлета, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Сливочное Масло, Белый Хлеб, Vитамин Карибская Смесь. mer...
|
|
2794 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Vila - 7 timmar, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bikini stav 's vikthistorik
|