Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2015
|
81 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2015:
|
2104 kcal
|
Fett: 61,34g | Prot: 159,26g | Kolh.: 232,11g.
Frukost: GNC BCAA 5000, Svelty Leche Descremada, Quaker Avena Multisemillas. Lunch: Savory Helado Chocolate, Papa Cocida, Cordero Asado, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida. Middag: BSN Syntha-6, Pan Integral, Lider Atún Lomitos en Agua. Snacks/Annat: Mate, Nestlé Súper8, Svelty Leche Descremada, Semillas de Linaza, Quaker Avena Multisemillas, Lucchetti Tallarines 78, BSN Syntha-6. mer...
|
|
3236 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 33 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 2 timmar och 22 minuter, Vila - 12 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rigoiphone 's vikthistorik
|