Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2015
|
81 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2015:
|
2652 kcal
|
Fett: 107,43g | Prot: 256,50g | Kolh.: 105,18g.
Frukost: Prime Star Витаминный Салат, Куриные Грудки (Жареные), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Pure Protein BCAA, Легко Трюфельный Брауни с Протеином, Ананас (Консервированные с Соком), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Prime Star Витаминный Салат, Окей Стейк Семги Жареный. Middag: Легко Трюфельный Брауни с Протеином, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Вино Красное Сухое, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Био Баланс Био Йогурт Малина-Черника-Морошка. mer...
|
|
2462 kcal
|
Träning:
Simning (Snabb) - 15 minuter, Cirkelträning - 42 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|