|
Back on track this week amid the festive season and good food. Now aim at 165 lb.
|
81,0 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2015:
|
1339 kcal
|
Fett: 49,65g | Prot: 94,12g | Kolh.: 137,83g.
Frukost: Silk Unsweetened Soymilk, Quaker Oatmeal Squares Honey Nut, Dried Prune. Lunch: Coffee with Cream and Sugar, Shrimp, Beef Top Loin (Trimmed to 1/8" Fat), Oscar Mayer Oven Roasted Shaved Turkey Breast Cold Cuts, Butter, Potato Soup, Dinner Rolls. Middag: Wal-Mart Tilapia Fillets, Red Sweet Pepper, Broccoli, Carrots, Olive Oil. mer...
|
|
2852 kcal
|
Träning:
Löpband - 45 minuter, Sittande - 10 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|