Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 december 2015
|
98 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2015:
|
1924 kcal
|
Fett: 61,71g | Prot: 161,79g | Kolh.: 228,86g.
Frukost: Caffè Latte, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Agluten Focaccia con Patate. Lunch: Banana, Caffé Espresso Zuccherato, Pane Bianco, Insalata Verde con Verdure Assortite, Petto di Pollo (senza Pelle). Middag: Brodo di Carne, Barilla Pastina, Fontina, Cioccolatino, Pane Bianco, Banana, Zaini Boero alla Ciliegia. Snacks/Annat: Coop Cioccolato Fondente Extra, Dattero, Clementine, Caffé Espresso Zuccherato, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Caffé Espresso Zuccherato. mer...
|
|
3812 kcal
|
Träning:
Cardio - 40 minuter, Gym - 1 timme och 50 minuter, inattività (GDA base) - 21 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|