Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2015
|
83,6 kg
Tappat hittills: 28,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2015:
|
2778 kcal
|
Fett: 114,12g | Prot: 112,54g | Kolh.: 279,80g.
Frukost: Gedroogde Cranberries, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Eat Natural Noten en Zaden, Conimex Geraspte Kokos, Damhert Fibre Fit Biologisch, Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Lunch: Shirataki Shirataki Konjak-Nudeln, Jumbo Maaltijdsalade Italiaanse Kip. Middag: Geroosterde Amandelen (Gezouten), Jumbo Katenspek, Van Der Meulen Roggebrood, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Lassie Dessert Rijst (Portie 50Gr Rijst/250Gr Melk), Unox Stevige Erwtensoep. Snacks/Annat: AH Roomboter Kaneelstengels, Jumbo Bakkers Krakeling, LU Time Out Granenbiscuits Melkchocolade. mer...
|
|
3090 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|