|
шея 40 плечи 130 пояс 111 жжж 112 бедро 66 икры 42 бицепс 35
|
102 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2015:
|
1243 kcal
|
Fett: 30,47g | Prot: 34,50g | Kolh.: 219,35g.
Frukost: Сметана, Гречка Отварная. Lunch: Лаваш Армянский, Сметана, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Котлета Рыбная, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Annat: Яшкино Пряники Мятные, Чай с Медом, Красное Яблоко, Красные Яблоки. mer...
|
|
3609 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme, Körning - 2 timmar, Sittande - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|