Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2015
|
81,4 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2015:
|
2421 kcal
|
Fett: 116,43g | Prot: 54,62g | Kolh.: 306,79g.
Frukost: Ülker Rodeo, Poğaça, Şekersiz Çay. Lunch: Karisik Tost. Middag: Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), Kandil Simidi, Dereotlu Poğaça, Kısır. Snacks/Annat: Mandalina, Türk Kahvesi, Baklava. mer...
|
|
2305 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar och 55 minuter, Vila - 12 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|