Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2015
|
70 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2015:
|
1386 kcal
|
Fett: 52,99g | Prot: 86,32g | Kolh.: 154,87g.
Frukost: Oreo Soft Cake, Tropicana Slim Sweetener Classic, Madu, Mutant Whey Protein, Jeruk Nipis. Lunch: Mie Ayam, Bakwan, Putih Telur. Middag: Jeruk Nipis, Tempe Goreng, Ikan Tuna, Salak, Tempe Goreng, Mutant Whey Protein. mer...
|
|
2631 kcal
|
Träning:
Tvättning Bil - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rendy angga yuda 's vikthistorik
|