|
67.5
|
68 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2015:
|
1235 kcal
|
Fett: 27,50g | Prot: 144,23g | Kolh.: 117,55g.
Frukost: Green Olives, Tomatoes, Vinegar (Cider), Spinach, Mushrooms, Praise 97% Fat Free Mayonnaise, Red Hot Chilli Peppers, Red Onions, Capsicum, Sirena Tuna in Spring Water & Lemon. Middag: Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Added in Cooking), Sweet Potato, Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Broccoli (from Fresh), Fountain BBQ Sauce. Snacks/Annat: Bulk Nutrients WPI Vanilla, PB2 Powdered Peanut Butter Chocolate, Bodhi's Bakehouse Barley Lupin Oats. mer...
|
|
2156 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
stevezane 's vikthistorik
|