Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2015
|
88,5 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2015:
|
1537 kcal
|
Fett: 58,17g | Prot: 103,37g | Kolh.: 157,19g.
Frukost: Kroger Sugared Cake Donuts, Cellucor Cor-Performance Whey Peanut Butter Marshmallow, Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Cellucor Cor-Performance Whey, Kirkland Signature Nature's Three Berries, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds, Cinnamon, Whole Foods Market Stevia, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Lunch: Dannon Light & Fit Greek Blends - Toasted Coconut Vanilla, Broccoli, Cauliflower, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Mozzarella Cheese, Great Value Garbanzo Beans, Food Club Sliced Black Olives, Sea Queen Imitation Crab Meat, Whole Foods Market Sesame Ginger Dressing, Dole Spring Mix Salad. Snacks/Annat: Reduced Fat Wheat Crackers. mer...
|
|
3500 kcal
|
Träning:
Stående - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 43 minuter, Cardio - 5 minuter, Läsning - 1 timme, Körning - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 12 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|