Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2015
|
73,4 kg
Tappat hittills: 53,6 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2015:
|
1138 kcal
|
Fett: 19,48g | Prot: 62,66g | Kolh.: 179,79g.
Frukost: Bananas, Great Value Strawberry Awake Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Water. Lunch: Salsa, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Skinless Chicken Breast, Bolthouse Farms Salsa Ranch Yogurt Dressing, Radishes, Celery, Carrots, Bell Peppers, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Marketside Fresh Spinach, Rothbury Farms Seasoned Croutons, Water. Middag: Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Great Value Deluxe Stir-Fry, Success Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, Stir Fry Chicken & Broccoli, Water. Snacks/Annat: Pears, Wonderful Halos Mandarin Oranges, equate Fiber Powder, Water. mer...
|
|
2289 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Zumba - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lettygaylor 's vikthistorik
|