Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2015
|
80,5 kg
Tappat hittills: 22,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2015:
|
2801 kcal
|
Fett: 118,90g | Prot: 130,19g | Kolh.: 307,48g.
Frukost: American Style Bacon, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, Gekochtes Ei, Marmelade, Honig, TiP H-Vollmilch 3,5%, Milfina Butter. Lunch: Milch (Vollmilch), Fruchtsalat, Olivenöl, Bonduelle Schwarzwurzeln, Aldi Bacon, Bonduelle Gold Mais, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kaufland Rinderfilet Vom Jungbullen. Middag: Milch (Vollmilch), Zucker, Erdbeermarmelade, Nutella Nutella, Golden Toast Vollkorn Toast, Gekochtes Ei, Aldi Kochschinken, Milfina Butter, Roggenbrötchen, Wintertraum Butter-Stollen, Stollen, Wintertraum Baumkuchen Zartbitter, Kekse. mer...
|
|
2941 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
|
|