Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2015
|
73,6 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2015:
|
3298 kcal
|
Fett: 276,75g | Prot: 138,83g | Kolh.: 69,40g.
Frukost: Colanta Mantequilla, sin Sal, Queso Cheddar, Entero (USDA), Aceite de Oliva, Huevo Frito sin Grasa, Costilla de Cerdo, Centro, sin Hueso, Parte Magra y Grasa, Rostizada (USDA)(10198), Manteca de Cerdo (USDA), Batata, Cruda (USDA)(11507). Lunch: Colanta Mantequilla, sin Sal, Crema de Leche, 36% (USDA)(01053), Queso Blanco (USDA)(01229), Aceite de Coco, Aguacate Florida (Nutrition Data), Zanahoria, Cebolla (Nutrition Data), Manteca de Cerdo (USDA), Tocineta, Asada (USDA)(10862), Chicharrón o Tocineta, Solo Parte Grasa, Cocinado (USDA)(10007), Solomillo de Cerdo, Sólo Magro, Asado (USDA)(10223), Ajo (USDA). Middag: Contramuslo, Carne y Piel, Rostizado (USDA)(05094), Aguacate Florida (Nutrition Data), Huevo, Crudo (USDA)(01123), Cebolla (Nutrition Data), Zanahoria, Manteca de Cerdo (USDA), Chicharrón o Tocineta, Solo Parte Grasa, Cocinado (USDA)(10007). Snacks/Annat: Crema de Leche, 36% (USDA)(01053), Casino Chocolat Noir 85%, Queso Blanco (USDA)(01229), Colanta Mantequilla, sin Sal, Chocolate 100% (Calorieking). mer...
|
|
2232 kcal
|
Träning:
Kettlebell (Girja) - 24 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Culciambo 's vikthistorik
|