Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2015
|
82,9 kg
Tappat hittills: 51,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2015:
|
2327 kcal
|
Fett: 80,51g | Prot: 105,37g | Kolh.: 285,96g.
Frukost: Marmelade, Bösinger Hirsch Schinken, Orangensaft, Vollkornsemmel, Milch 1,5%, Espresso, Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla, Orthomol Immun, Kölln Haferflocken. Lunch: BioBio Reiswaffeln mit Vollmilchschokolade. Middag: Gut & Günstig Edel Nuss Schokolade, Gut & Günstig Fischstäbchen, Sun Snacks Chips im Kessel Geröstet Salt & Vinegar. Snacks/Annat: Bösinger Hirsch Schinken, Edeka Studentenfutter, Aldi Activ-Schorle Apfel-Himbeere-Granatapfel, Vollkornsemmel. mer...
|
|
3137 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 30 minuter, Bada - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar, Sittande - 2 timmar, Duscha - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 20 minuter, Stående - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|